中午好，我是懂中医养生的张焕这是我在你身边第1772天抓续日更，作念你健康的防守者

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“肾好不好，看脖子就知说念？”，您可别以为这是胡说，我们中医啊，厚爱的是“望闻问切”，体格哪个部位分手劲儿，频频能从其他场合看出些头绪来。俗语说得好，“肾为先天之本，藏精纳气”，这肾啊，就像是我们体格里的“老老迈”，一朝它有啥不舒畅，全身齐得随着受影响。那么，脖子跟肾又有啥计划呢？且听我老郭迟缓说念来。

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脖子上的“肾信号”

01脖子僵硬，或是肾气不及

您知说念吗？随机分我们黎明起来，嗅觉脖子跟生锈了似的，转齐转不动，这时分可别光顾着怪枕头。在中医看来，这很可能是肾气不及的阐扬。

《黄帝内经》有云：“肾主骨生髓”，肾气充沛，骨骼当然矫捷生动。反之，肾气一虚，骨头就容易失去柔润，变得僵硬不舒。是以啊，脖子僵硬的一又友，不妨多关心下我方的肾健康。

02脖子后侧发凉，肾阳虚的预警

冬天一到，有的东说念主穿再多穿着，已经以为脖子后侧嗖嗖地冒冷风。这可不是浅薄的怕冷，很可能是肾阳虚的征兆。

肾阳就像我们体格里的“小火炉”，负责柔顺全身。一朝肾阳虚了，火力不及，当然就会以为冷。这时分，得连忙补补阳气西瓜电影网，别让“小火炉”灭火了。

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03脖子上长斑，肾精亏蚀的信号

再望望镜子里的我方，脖子上是不是偷偷爬上了些黑点？这可不是岁月不谅解的浅薄问题。

中医认为，“肾藏精，精生血”，肾精弥散，气血才调顺畅开动，肌肤当然津润。但肾精一朝亏蚀，气血开动不畅，就容易在皮肤上留住思路，比如脖子上长斑。这但是体格在指示我们，得好好养肾了。

02

护肾小妙招，荒诞作念起来

说罢了脖子的“肾信号”，

我们再来聊聊怎样护肾。老郭我啊，有几个浅薄实用的小妙招，全国不妨试试：

01泡脚养肾：

每天晚上用开水泡泡脚，加点艾叶大要桂皮，能温通经络，补肾壮阳。泡完脚后，再揉揉脚底心的涌泉穴，截至更佳。

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02食疗补肾：

说到吃，咱中医但是大有厚爱。给全国保举一说念浅薄的食疗方——黑豆核桃粥。黑豆补肾益精，核桃温补肺肾，两者搭配，既能补肾又能健脑。作念法也浅薄，黑豆提前泡好，和核桃、大米通盘煮粥，香甜厚味，还养生。

03适量畅通：

别小看畅通的力量，中医厚爱“动则生阳”，适量的畅通能促进气血轮回，增强肾脏功能。散布、太极、八段锦，齐是可以的选拔。

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熟女镇04情志退换：

肾还主情志中的“恐”，永远惧怕、慌乱会伤肾。是以，保抓面目满足，遇事放宽解西瓜电影网，亦然护肾的一大诀窍。

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