冬日寒风凛凛，肌肤容易变得干燥缺水。然则，此时皮肤所短少的并非只是是水分，更需要的是滋养。为了从内到外地滋养肌肤，咱们不错选择一些具有润肺润燥功效的食材。今天西瓜影视播放，我将为宇宙保举一谈厚味又养生的汤品——五白猪骨汤。这谈汤以白色食材为主，不仅能润肺，还能让肌肤兴奋光彩。

哥要射

食材准备：（1东谈主份）

猪骨150g、莲子10g、百合10g、茯苓10g、山药10g、南杏10g、盐适量

制作才气：

1️⃣.将猪骨清洗干净剁成块，然后加入几片生姜，冷水下锅焯水，以去除血水和腥味；焯水后，将猪骨捞出，用温水冲洗干净备用。

张开剩余62%

2️⃣.将莲子、百合、茯苓、山药和南杏清洗干净，然后用净水浸泡30分钟，这一步不错匡助食材更好地开释养分，同期也不错镌汰炖煮时辰。

3️⃣.将总共食材放入炖盅中，加入适量的热水；然后将炖盅放入炖锅中，炖煮2个小时支配。这么不错确保食材中的养分充分融入汤中，使汤品愈加厚味和养分。

4️⃣.炖煮完成后，字据个东谈主口味加入适量的盐进行调味。然后，就不错享用这款厚味又养生的五白猪骨汤了。

功效与作用：

五白猪骨汤中的食材齐具有润肺润燥的功效：

●猪骨：富含胶原卵白和钙质，有助于滋养肌肤和建壮骨骼。

●莲子：具有滋阴润肺、养快慰神的作用。

●百合：能润肺止咳、清快慰神，对改善肌肤干燥有匡助。

●茯苓：具故意水渗湿、健脾宁心的功效，有助于调遣身段的水分均衡。

●山药：能补脾养胃、生津益肺，对滋养肌肤有积极作用。

●南杏：具有润肺止咳、平喘化痰的功效，能匡助改善肺部功能，从而滋养肌肤。

小贴士：

1️⃣.在炖煮流程中，不错字据个东谈主口味加入一些其他的食材，如红枣、枸杞等，以加多汤品的养分价值和口感。

2️⃣.炖煮时辰不错字据个东谈主喜好进行诊治，若是可爱更软烂的口感，不错顺应延迟炖煮时辰。

3️⃣.这款汤品格外稳健秋冬季节饮用，不错每周喝1-2次，以达到更好的养生终止。

爱好意思的姐妹们，飞速脱手把这款五白猪骨汤煲起来吧！让咱们一谈以白养白西瓜影视播放，从内到外地滋养肌肤，享受秋冬季节的好意思好时光。

发布于：广东省